- Gebied
- Europa
- Oorsprong
- Europa (noord en bergen), Azië, Noord-Amerika (arctisch)
- Engelse naam
- Rhodiola, Golden root
Europa · Kruid · № 366
Rhodiola rosea
Kruid · Europa
Rozenwortel
Rhodiola rosea
Rozenwortel wordt verkocht als adaptogeen bij vermoeidheid en stress. Enkele studies vinden een klein effect op vermoeidheid door stress, maar ze zijn klein en van wisselende kwaliteit. Er is geen bewijs dat het verkoudheid voorkomt.
Veiligheid en aandachtspunten
Maximaal 600 mg per dag, niet langer dan 10 weken achter elkaar. Niet bij zwangerschap of borstvoeding. Traditioneel gebruik is geen bewijs van werking; overleg bij zwangerschap, borstvoeding, medicijngebruik of een aandoening met een arts of apotheker.
Waarschuwingen per traditie (1)
- Kruiden bij virale infecties: Maximaal 600 mg per dag, niet langer dan 10 weken achter elkaar. Niet bij zwangerschap of borstvoeding.
Bereiding
Tablet, capsule of tinctuur.
Gebruik in tradities
De gesneden wortel ruikt naar rozen. In Scandinavië, Siberië en de Altaj werd rozenwortel gebruikt om uithoudingsvermogen te vergroten en kou en vermoeidheid te weerstaan; in Siberië gaf men een boeket wortels aan bruidsparen. In de Tibetaanse geneeskunde worden verwante Rhodiola-soorten bij hoogteziekte en ademnood gebruikt. Sovjetonderzoekers bestudeerden het in de jaren 1960 voor soldaten en kosmonauten.
Toepassingen
Gebruik per traditie
Zo beschrijven verschillende kruidentradities dit kruid. Hoeveelheden zijn traditionele richtlijnen die op duidelijke fouten zijn gecontroleerd; ze zijn geen medisch advies. Bij giftige planten staat bewust geen dosering.
Kruiden bij virale infecties
Toegeschreven werking
Adaptogeen (salidroside), bestrijdt stress, versterkt immuniteit; vooral tegen verkoudheid; verder voor energie, bij hoog cholesterol, depressie, diabetes.
Bereiding en hoeveelheid
Tablet, capsule of tinctuur.
Let op: Maximaal 600 mg per dag, niet langer dan 10 weken achter elkaar. Niet bij zwangerschap of borstvoeding.
- Bereidingswijzen
- TinctuurPoeder en keuken