Jala neti, neusspoeling met zout water
Lauw zout water door de neus, met een neti-potje: een reinigingstechniek uit de yoga en ayurveda bij een verstopte neus.
Traditioneel gebruik
- Tijd
- 5 minuten
- Hoeveelheid
- 1 spoeling
Jala neti (neusreiniging met water) is een van de reinigingstechnieken uit de hatha-yoga. Lauw, steriel zout water gaat in het ene neusgat en loopt uit het andere weer naar buiten. Wat in India met een kannetje met tuitje gebeurde, kent nu iedere drogist als neti-potje of neusdouche, zoals de Rhinohorn.
Ingrediënten
- 500 ml water dat 5 minuten heeft gekookt en is afgekoeld tot lauw (of gedestilleerd water)
- 4,5 g zout zonder jodium (een afgestreken theelepel)
- Een neti-potje of neusdouche
Stap voor stap
- Los het zout op in het lauwe water en vul het potje.
- Buig voorover boven de wastafel en houd je hoofd schuin opzij.
- Zet de tuit in het bovenste neusgat, adem door je mond en laat de helft van het water rustig door je neus lopen.
- Draai je hoofd naar de andere kant en doe hetzelfde.
- Snuit je neus voorzichtig, één neusgat tegelijk.
Tips
- Zit je neus helemaal dicht, spoel dan niet: het water kan dan nergens heen.