缬草

Valeriana officinalis

根部传统上与睡眠和镇静相关。失眠研究结果不一致，尚未证明确切效果。

安全与注意事项

可能引起嗜睡。未经专业建议不要与酒精或镇静剂同用；长期安全性未知。

按传统分类的注意事项（2）

根和根茎用于泡饮或提取物；产品差异较大，此处不提供剂量。

NCCIH 记载古希腊和罗马时期已将其用于睡眠、偏头痛、疲劳和胃痉挛。

应用

不同草药传统对这种草药的描述。用量是传统参考值，已排查明显错误，但不构成医疗建议。有毒植物刻意不提供剂量。

安神、解痉、化痰、利尿、降血压、驱风、轻度止痛。

2茶匙切碎的（鲜）根在一杯水中冷浸8–10小时，用于焦虑和失眠（可加薄荷水）；酊剂，从小剂量开始（至多5毫升）；配甘草用于咳嗽；外洗用于溃疡和扎刺；敷布用于肌肉痉挛。

注意: 连续使用最多2–3周。勿与安眠药同用。