Naar de inhoud
Herbs & Cultures

Klooster- en volkskennis →

Stomen met kamille of munt

Je hoofd onder een handdoek boven een kom hete kamille of pepermunt: het oude middel bij een verstopte neus.

Traditioneel gebruik

Tijd
15 minuten
Hoeveelheid
1 keer stomen
Kamille

Stomen boven een kom heet water met kamillebloemen is in Nederland en Duitsland een huismiddel van generaties. Het Europees Geneesmiddelenbureau noemt het inademen van kamillestoom een traditioneel gebruik bij verkoudheid, en ook pepermuntolie mag worden ingeademd bij hoest en verkoudheid.

Ingrediënten

  • 2 el gedroogde kamillebloemen, of een handvol verse pepermuntblaadjes (of 2–3 druppels pepermuntolie)
  • 1 liter water net van de kook
  • Een grote kom en een handdoek

Stap voor stap

  1. Doe de kamille of munt in de kom en giet het hete water erop.
  2. Ga ervoor zitten en leg de handdoek over je hoofd en de kom.
  3. Adem 5–10 minuten rustig in door je neus, met je gezicht op ruime afstand van het water.
  4. Herhaal twee tot drie keer per dag.

Tips

  • Doe je ogen dicht tijdens het stomen, vooral met pepermunt.

Register

Kruiden in dit recept

Lees op de kaart van elk kruid meer over de werking en de veiligheid.

  • Let op

    Europa · Kruid · № 19

    Kamille

    Matricaria chamomilla (Duitse kamille)

    Bloemen worden als thee en in huid- of mondproducten gebruikt. Onderzoek levert voor de meeste aandoeningen onvoldoende betrouwbaar bewijs.

    Klooster- en volkskennis+7Volksgeloof
  • Let op

    Europa · Kruid · № 3

    Munt

    Mentha × piperita

    Pepermuntolie is in studies onderzocht bij het prikkelbare-darmsyndroom en vermindert daar mogelijk buikpijn. Thee wordt gebruikt bij een volle maag en misselijkheid. Bij maagzuur kan pepermunt klachten verergeren.

    Grieks-Romeinse geneeskunde+4Volksgeloof

Culturen en tradities

Waar de kruiden vandaan komen

De kruiden in dit recept komen ook voor in deze tradities.