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Herbs & Cultures

天然皮肤与头发护理

肌肉酸痛按摩油

山金车、樟脑和柏树精油，缓解肌肉僵硬。

用途

时间
5分钟（加杜松子则25分钟）
份量
约295毫升
葡萄

含山金车、樟脑油和柏树精油的按摩油；喜欢的话可以先把杜松子泡在油里。不要用于破损的皮肤。

配料

  • 葡萄籽油235毫升
  • 小麦胚芽油60毫升
  • 山金车油1汤匙
  • 樟脑油15滴
  • 丝柏油15滴
  • 可选：杜松子25克

步骤

  1. 在干净的瓶中把所有材料混合。密封可保存3–6个月。
  2. 效果更好的做法：把葡萄籽油和杜松子用小火加热15–20分钟，过滤后再加入其余材料。
  3. 以缓慢的圈状手法按摩；使用加热过的油时先试温。

资料库

本食谱中的草药

在每种草药的页面上可了解更多功效和安全信息。

  • 注意

    欧洲 · 食物 · № 245

    葡萄

    Vitis vinifera

    传统上认为的功效：舒缓、通便、清凉、健胃、利尿；用于胆汁性消化不良、出血、排尿疼痛、慢性支气管炎、心脏病和痛风；汁液用于儿童便秘。

    民间巫术与草药巫术+3民间信仰
  • 注意

    亚洲 · 食物 · № 268

    小麦

    Triticum aestivum

    传统上认为的功效：强身、回春、舒缓溃疡、开胃、促进骨折愈合、带来稳定感和健康肤色；轻度催情；减压早餐。

    阿育吠陀+2民间信仰
  • 注意

    欧洲 · 草药 · № 114

    山金车

    Arnica montana

    外用于挫伤、瘀青和肌肉酸痛。研究结果不一。顺势疗法的山金车高度稀释，不含有效成分。

    西方草药医学+1民间信仰
  • 注意

    亚洲 · 其他 · № 141

    樟脑

    Cinnamomum camphora

    外用于擦剂，缓解肌肉疼痛、瘙痒和鼻塞；有清凉和麻木感。有一些证据表明可短期缓解症状。

    阿育吠陀+3
  • 注意

    欧洲 · 草药 · № 233

    地中海柏木

    Cupressus sempervirens

    传统上认为的功效：防腐、解痉、安神、利尿。

    希腊罗马医学+2民间信仰
  • 注意

    欧洲 · 草药 · № 81

    欧洲刺柏

    Juniperus communis

    浆果传统上用于利尿、消化不适，外用缓解关节痛。临床证据有限。

    西方草药医学+5民间信仰

文化与传统

草药的来源

以下传统认识本食谱中的草药。