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食谱
以草药为主角的汤品、茶饮和菜肴,附有配料、步骤和注意事项。每个食谱都链接到其中的草药。
这些是传统菜肴,不是治疗方法。请同时阅读每种草药的安全信息,尤其是在怀孕、服药期间或给儿童食用时。
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适用于“安神与睡眠”的食谱
亚洲 · 中国医学传统香菇青豆茯苓糙米饭与茯苓泥和香菇同煮的米饭。安神与睡眠免疫力茯苓 · 香菇4人份 · 准备15分钟(另需浸泡1小时),烹煮50分钟
亚洲 · 中国医学传统四神汤以芡实、山药、莲子、茯苓和薏苡仁做的温补汤。疲劳与体力安神与睡眠畏寒芡实 · 山药(淮山) · 莲4–6人份 · 准备10分钟(另需浸泡一夜),烹煮1小时10分钟
亚洲 · 阿育吠陀Haldi doodh,热姜黄奶加了姜黄和香料的牛奶:在印度家庭中,是睡前或感冒时常喝的饮品。安神与睡眠感冒姜黄 · 黑胡椒与荜茇 · 生姜1 大杯 · 10 分钟
가을들녁 · CC BY 2.0 KR亚洲 · 韩国 hanbang 与《东医宝鉴》大枣茶(대추차)用干红枣长时间熬煮的甜而深色的茶,几乎像糖浆一样浓稠。安神与睡眠疲劳与体力大枣(红枣) · 生姜4 杯 · 1 小时
欧洲 · 宾根的希尔德加德肉豆蔻斯佩尔特饼干(“Nervenkekse”)现代希尔德加德医学最有名的食谱:加肉豆蔻、肉桂和丁香的斯佩尔特小麦饼干。安神与睡眠斯佩尔特小麦 · 肉豆蔻 · 肉桂约 50 块小饼干 · 1 小时,另加 1 小时冷藏
家庭草药助眠茶以洋甘菊为基础的晚间茶。安神与睡眠洋甘菊 · 燕麦 · 粉色西番莲欧洲北美洲南美洲散装草本混合茶 · 20–30分钟
家庭草药减压茶适合白天饮用的温和果香茶。安神与睡眠洋甘菊 · 玫瑰与玫瑰果 · 香蜂草欧洲亚洲散装草本混合茶 · 20–30分钟
家庭草药安神酊剂由安神草药制成的酊剂。安神与睡眠洋甘菊 · 香蜂草 · 薰衣草欧洲北美洲一瓶 · 浸泡2–4周
护理放松浴包把干花装进小袋放在水龙头下。安神与睡眠洋甘菊 · 薰衣草 · 玫瑰与玫瑰果欧洲一个浴包 · 5分钟
护理温热按摩敷包浸在温油里的草药包。安神与睡眠关节与肌肉扁桃 · 椰子 · 薰衣草亚洲欧洲两个敷包 · 20分钟
护理情侣按摩油含肉桂和香草的温暖按摩油。安神与睡眠葡萄 · 肉桂 · 香荚兰欧洲亚洲中美洲和加勒比约295毫升 · 5分钟