草药知识 与传承它的文化

欧洲 · 食物 · № 10

佛手柑

Citrus bergamia

果皮可提取佛手柑油，用作香水和伯爵茶的香料。该油含佛手柑内酯，会使皮肤对阳光敏感。其健康功效缺乏充分研究。

欧洲 · 草药 · № 85

香蜂草

Melissa officinalis

传统上用于烦躁、睡眠问题和神经性胃部不适；外用治唇疱疹。小型研究提示有轻微镇静作用，但证据有限。

亚洲 · 草药 · № 126

茉莉

Jasminum officinale / J. grandiflorum

主要用作香料和茉莉花茶；茉莉芳香疗法用于放松。药用功效未经证实。

大洋洲 · 草药 · № 7

卡瓦

Piper methysticum

这种饮品会让口腔和舌头轻微发麻，并有放松作用。研究显示其对焦虑有一定作用，但结果不一，补充剂的安全性也存在争议。

欧洲 · 草药 · № 44

薰衣草

Lavandula angustifolia

一种用于沐浴产品、香水和芳香疗法的芳香植物。医学作用的证据仍属初步。

欧洲 · 草药 · № 3

薄荷

Mentha × piperita

胡椒薄荷油已在肠易激综合征中被研究，可能减轻腹痛。薄荷茶用于饱胀和恶心。对于胃灼热，薄荷可能加重症状。

欧洲 · 草药 · № 57

欧洲龙牙草

Agrimonia eupatoria

一种富含鞣质的收敛性草药，传统上用于腹泻、咽痛和小伤口。缺乏可靠的人体研究。

欧洲 · 草药 · № 67

琉璃苣

Borago officinalis

种子油富含 γ-亚麻酸，已用于湿疹和关节炎症研究，结果不一。叶子传统上用于退热和滋补。

欧洲 · 草药 · № 93

药水苏

Betonica officinalis (syn. Stachys officinalis)

传统上用于紧张性头痛和神经紧张。缺乏现代临床研究。

欧洲 · 草药 · № 64

北艾

Artemisia vulgaris

传统上用作助消化苦味剂和催经。基本缺乏临床证据。

欧洲 · 草药 · № 278

苦屈曲花

Iberis amara

传统上认为的功效：解痉、放松、强健消化道、驱风；传统上用于痛风和风湿。

欧洲 · 矿物 · № 9

泻盐（硫酸镁）

硫酸镁。足量服用时会在肠道中保留水分，从而起到泻下作用。用于泡澡可放松肌肉；但镁能经皮肤吸收的说法未获证实。

南美洲 · 草药 · № 378

柠檬马鞭草

Aloysia citrodora

传统上认为的功效：放松、助眠。

欧洲 · 草药 · № 104

欧洲荚蒾

Viburnum opulus en V. prunifolium

树皮传统上用于肌肉痉挛和痛经，英文名为 cramp bark（痉挛树皮）。缺乏临床证据。

欧洲 · 草药 · № 60

欧白芷

Angelica archangelica

一种芳香苦味草药，传统上用于腹胀、食欲不振和感冒。临床证据有限。

欧洲 · 草药 · № 82

欧益母草

Leonurus cardiaca

传统上用于压力引起的心悸、紧张和月经不适。临床研究很少。

欧洲 · 草药 · № 103

马鞭草

Verbena officinalis

传统上用于神经紧张、疲惫以及作为助消化苦味剂。基本缺乏科学证据。

北美洲 · 草药 · № 307

北美山梗菜

Lobelia inflata

传统上认为的功效：放松、化痰、发汗、催吐、解痉、平喘。

亚洲 · 草药 · № 130

匙叶甘松

Nardostachys jatamansi

阿育吠陀将其用作镇静药，治疗失眠和烦躁。主要为动物研究，缺乏临床证据。

非洲 · 草药 · № 116

阿密茴

Ammi visnaga

含凯林（khellin），一种可扩张气道和血管的肌肉松弛成分。凯林是现代药物色甘酸（治哮喘）和胺碘酮（治心律失常）的研发基础。

中美洲和加勒比 · 草药 · № 583

大花蛇鞭柱

Selenicereus grandiflorus

传统上认为的功效：滋补、放松；增强心肌和心脏功能（老年人亦可），缓解胸闷和呼吸受限。

欧洲 · 草药 · № 226

椴树

Tilia × europaea

传统上认为的功效：安神、发汗、扩张血管、修复血管壁、降血压。

亚洲 · 菌类 · № 41

灵芝

Ganoderma lucidum

一种用于中医的多孔菌；在人体中治疗效果的证据有限。

欧洲 · 草药 · № 96

小白菊

Tanacetum parthenium

最为人熟知的用途是预防偏头痛。NCCIH 指出证据互相矛盾：部分研究发现有小幅效果，另一些则没有。

欧洲 · 草药 · № 380

香紫苏

Salvia sclarea

其精油用于放松的沐浴和按摩。一项小型研究提示吸入后有放松作用；证据有限。

亚洲 · 草药 · № 181

蛇根木

Rauvolfia serpentina

根含利血平，可降低血压并有镇静作用。20世纪50年代利血平是最早的现代降压药和抗精神病药之一，但现已大多被副作用更少的药物取代。

非洲 · 草药 · № 201

香叶天竺葵

Pelargonium graveolens

传统上认为的功效：抗抑郁、止痛、利尿、安神、滋补。

北美洲 · 草药 · № 594

双花黄精

Polygonatum biflorum

传统上认为的功效：滋补、收敛、放松；强健并润滑肌腱、韧带和关节，有助于子宫和膀胱脱垂，平稳心律，滋润干燥状态（皮肤、大便、呼吸道）。

欧洲 · 草药 · № 72

茴香

Foeniculum vulgare

种子传统上用于胀气、腹胀和痉挛。有一些小型研究，但证据有限。

北美洲 · 草药 · № 586

黄花杓兰

Cypripedium parviflorum (syn. C. pubescens)

传统上认为的功效：强健神经、解痉、滋补、放松、利尿；用于痛经和月经不调、神经过度兴奋和压力性失眠，止痛。

北美洲 · 草药 · № 159

长柔毛薯蓣

Dioscorea villosa

传统上用于腹部和子宫痉挛。野山药霜被宣传为“天然黄体酮”，但人体无法将薯蓣皂苷元转化为激素，只有实验室才能做到。

中美洲和加勒比 · 草药 · № 850

刺果番荔枝

Annona muricata

一种结大型酸甜果实的树。叶子可泡成镇静茶饮用。所谓能治愈癌症的说法未经证实。

北美洲 · 草药 · № 575

李叶荚蒾

Viburnum prunifolium

传统认为的作用：解痉、放松，尤其用于经期和子宫痉挛。缺乏临床研究；能预防流产的说法未获证实。